从开始健身已经有20多天了，在健身房办的月卡快要到期了，回顾这20多天以来，自己还是学到了很多的东西的，身体上的变化也很明显。

一直说写东西需要灵感，每天健身之后其实都想写一些类似感想之类的文章。但总迫于及时睡觉无法提笔，下午坐在元气糖，打开页面却又不知道该如何去写，现在灵感来了就可以正式提笔了。本来也只是想带发一个朋友圈动态的，但是现在朋友圈已经关掉了，也不想再去做什么动态，干脆直接写成一篇文章吧，想说的有很多。

先从刚刚发生的吃饭说起，健身中蛋白质的摄入最重要，对于促进肌肉生长和增加体重都是关键性的物质，所以我也一直会吃很多 比如鸡蛋和牛奶。今天七点多的时候才吃晚饭，在土大力吃了牛肉火锅，还是吃的非常的饱的，但十点节健完身之后，腹中又有很强的饿意。

好俩 已经十二点了，我必须30分关灯睡觉呢，不说了。