健身实录 02:饮食与计划

从开始健身已经有20多天了,在健身房办的月卡快要到期了,回顾这20多天以来,自己还是学到了很多的东西的,身体上的变化也很明显。

一直说写东西需要灵感,每天健身之后其实都想写一些类似感想之类的文章。但总迫于及时睡觉无法提笔,下午坐在元气糖,打开页面却又不知道该如何去写,现在灵感来了就可以正式提笔了。本来也只是想带发一个朋友圈动态的,但是现在朋友圈已经关掉了,也不想再去做什么动态,干脆直接写成一篇文章吧,想说的有很多。

先从刚刚发生的吃饭说起,健身中蛋白质的摄入最重要,对于促进肌肉生长和增加体重都是关键性的物质,所以我也一直会吃很多 比如鸡蛋和牛奶。今天七点多的时候才吃晚饭,在土大力吃了牛肉火锅,还是吃的非常的饱的,但十点节健完身之后,腹中又有很强的饿意。

好俩 已经十二点了,我必须30分关灯睡觉呢,不说了。

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