自工作以来，屏幕使用时间相较从往增加迅速，未免另人担心身体，尤其是眼睛健康。

每个工作日超过六小时面尚屏幕，再加上闲暇时间的手机使用，视力在可察觉范围内有所下，因此不得不采取有关措施降低屏幕使用时间。

1. 在开始任意工作前预估屏幕时间，并快速设立计时器，从而降低无关任务的时间消耗，提高工作效率，避免无效用眼。
2. 设定最长15分钟的闲暇屏幕使用时间，即平时使用社交网络或无聊滑手机的时间，同样避免无效用眼。
3. 转移资讯来源，将主要通过视觉如同新闻网站，社交媒体获取资讯的模式，转换为以音频，如播客，新闻电台为主，降低不必要的眼睛使用。
4. 设定30分钟的眼睛休息计划，适当放松，避免眼睛过度疲劳。
5. 通过阅读纸质材料及手写文章等转移办公至屏幕之外。（如本篇文章即为图片转文字）

希望通过上述措施有效降低屏幕时间，提高工作效率，增加更多的自由时间，从而达到更高的生活水平。

Higher Efficiency, More Free Time, Better Life.

Tommy 2021年 4 月 19 日