十一月度报告书

Personal Report of November 2020

正如 身心发展 文中所述,从本月起应当将计划与总结作为重要事项周期性计入待办清单。在这里将会从 Physicality Mentality Finance 和 Personal Development 四方面对本月度进行回顾并展望新月份。

财务 Finance

作为实施 新财务計画 的初月度,或许因为主要的大件消费即超过三千刀的手表和手机都在前两个月购置完毕,本月几乎没有消费开销,加上较为专心的工作,整体的表现还是相当不错的。

本月工作了19天,预估税后收入超过 $ ,四天课程辅导收入 $ ,含养老金预计总收入约为 $,但由于工资发放延迟,实际已收到税后收入为   以及   养老金,共计 $ 。储蓄池及消费池均新增  ,储蓄池全部还信用卡,消费池结余为负$‎( )。

去除最后两天公路旅行记于次月,本月的总消费 $1370,年内最低水平。包含日常、通勤交通、医疗保险、医药以及房租的生存成本开销为 $847,食物消费$350,外食$90,购物$30。其实机泵没有可压缩空间,整个月只在外面吃过两顿晚餐,绝大多数都是在家做,下月只要保持同等消费水平即可。生存资金严重超支,但由于餐饮和购物预算还有盈余,正好拿来填补赤字。十二月由于前后两次一大一小的公路旅行,耽误了许多上班时间,并且学生放假后已经没有辅导的额外首日,中间的三周基本要每周只休一天甚至不休才能达到三千的收入,只好加油咯。

健康 Health

睡眠 Sleep

本月生活状态的提升主要依靠睡眠调整,同样如同 身心发展 文中所述,自己一直将生活效率低下的原因归结于混乱的作息。并且每天只工作五六小时实在对不住昂贵的通勤费用,所以从月初就开始推行睡眠调整,成果甚优。

就寝时间已从5点提前至12点,早了5个小时。虽然平均7时20分的睡眠时长还有待提高,但最近外出旅行已经做到11:30 上床,12:15 之前就能睡下。十二月首周巩固11点洗漱,12点前睡着的习惯,并逐步提高至10:30 就结束一天的忙碌去洗漱、做瑜伽等睡前拉伸,11点躺下;这样不到8点就能充沛地睡满8小时迎来新的一天。起床后洗漱吃早餐做运动,有机会还能学习,9点多出门10点前开始工作。

运动 Activity

11月共有25天有特意进行健身训练,其中有19天为至少20分钟的高强度运动,还有2次 HIIT 和5次高强度的有氧训练。健身的强度略高于10月,但比较新鲜的是参与 hbf fitness HIIT 操课,每周两次半小时的时间能消耗好几百大卡,身体累到不行。

12月就逐步将每日的健身放到晨间,唤醒身体,并保证每日至少半小时的中/高强度训练。同样在休假期间也应当和朋友一起开始去健身房或游泳馆做更多的有氧训练提高心肺功能。搭配一日三餐稳定的饮食以及足够的蛋白质摄入,继续增重和增肌计划。

精神 Mentality

十一月份心理健康相当稳定,心态的调整带来了长期的好心情。无论收获怎样的结果,都能以乐观的心态去看待;找到事物的积极影响,排除消极的观点。

十二月可以多少提高一下线下社交的本领,和同事以及周边的人更融洽的相处,并更温柔的对待朋友。

在做事的过程中不要卡在某些不想做的待办事项,一鼓作气的消灭他们。遇到空闲的时间就去学习就好了,无论是学习新语言,或是编程甚至看一些 research 的文献都是对人生进程的发展做推进。

发展 Development

对尚未进入职场的现阶段而言,所有有关发展的事务皆为学习。根据学习对象的不同,可以从自身兴趣的言语学习,帮助找工的技能培养,以及接下来读 honors 要做的学术研究准备。

语言 Languages

十一月没有很坚持地用多邻国学习新的日语和韩语知识,但后来却发现上班以及空闲时刻可以通过播客快速地学习很多内容。那么十二月就通过播客每天练习韩语,日语,泰语的听力和口语;同时每天通过多邻国练习韩语日语的阅读和写作。

研究 Research

现在还在等待莫纳什发 Offer 下来,下发之后就要决定是否要去以及接下来一年要研究的课题。目前还没有 CS 方向的学术研究作任何准备,但在新的一月中可以按照 如何收集和整理论文(面向CS专业)文章中所写的这样,收集包括算法、软件开发、网络安全、计算机视觉、人工智能等多方向的文章,打印出来每天上班空闲时候阅读,从中找出自己喜欢的方向以及预想想要做的课题。

工作 Skills

工作技能的学习同样分为两部分,一是当下打工的内容,二是职业发展。十一月其实都没有做这方面的努力,所有的时间都用来调整作息,那么新的一月里做好时间管理后就可以开始学习。

打工的地方所有的要求现在还没学会,所以十二月首先要每天练习把确实的两个技能补全,之后工作时就可以不受限制的赚钱,可以大大减少空闲的情况,提高时间利用率和收入。

职业方面的学习呢,主要就是继续 iOS 程序开发的课程,每天至少一课 20分钟,并写一些程序,课程看完之后呢就可以接着制作自己的下一款计算每日饮食热量摄入的 App 了,不知道一个月下来进展如何。

新的月份已经度过两天,第一周在外旅行暂时不能贯彻所有的计划,但一定要巩固健康和运动良好的习惯。今天出去潜水格外疲惫,再加上被晒伤,双手手臂特别的痛,十点半已经很困了;正好写完文章就可以去洗澡睡觉咯,那么新的一月就加有油咯。

Tommy 2020年12月1-2日

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